Vitaminas y minerales para la psoriasis

Suplementos para la psoriasis

Suplementos para mejorar la psoriasis

El uso de ciertas vitaminas, minerales, suplementos o nutracéuticos, bajo supervisión médica, complementa el tratamiento convencional y puede ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de la psoriasis.

cañamo semillas omega 3
Las semillas de cáñamo peladas son el alimento más rico en omega 3, además también son muy ricas en magnesio (una cucharada aporta la misma cantidad que un suplemento de magnesio), y es el alimento más rico en fósforo que existe.

Los alimentos que son muy ricos en omega 3 pueden suplementar la cantidad de elementos que muchas veces la dieta diaria no aporta en cantidad suficiente. Entre los principales tenemos:

Alimentos ricos en omega 3 para la psoriasis

Los efectos del omega 3 sobre la mejora de la psoriasis se deben a sus propiedades antiinflamatorias y al hecho que muchos alimentos que contienen este principio también son ricos en vitamina D.

El alimento más rico en omega 3 y vitamina D es el de origen animal, concretamente el que procede del pescado graso. Ninguna otra fuente de omega 3 es tan buena como el pescado graso de pequeño tamaño (sardinas, boquerones, caballa, etc.).

También resulta interesante el consumo de otros alimentos ricos en omega 3 vegetal, tales como las semillas de cáñamo, la harina de linaza, las semillas de chía molidas o las nueces.

¿Se recomienda suplementar con omega 3?

En casos graves, es conveniente recomendar la suplementación con omega 3: EPA y DHA. La dosis puede ser de unos 600-1.600mg. de EPA junto con 100-300mg. de DHA diarios (La dosis habitual es de 3000 mg diarios de aceite de pescado repartidos en 3 tomas o 2000 mg. en caso de diabetes) (Contraindicado en caso de tomar medicamentos para la trombosis o anticoagulantes)

Otros complementos para la psoriasis

conesjos para mejorar la psoriasis de con tratamiento natural
Imagen ilustrativa con algunos consejos para mejorar la psoriasis: Supervisión médica, evitar el estrés, dieta adecuada y tomar el sol a diario (15-20 minutos es suficiente).
  • Vitamina A : Es bien conocida la importancia de la vitamina A en el cuidado de la piel. Una alimentación rica en alimentos que contienen vitamina A ayuda a prevenir y mejora las condiciones de los enfermos de psoriasis. (La dosis habitual es de 25000 UI durante 30 días para pasar a una dosis diaria de 10.000 UI)

  • Vitamina E: Poderoso antioxidante cuyas propiedades en el mantenimiento y salud de la piel están bien demostradas. (La dosis habitual es de unas 400 UI diarias repartidas entre las tres principales comidas)

  • Zinc: Este mineral ayuda a mantener la piel en buen estado. Además se ha comprobado como las personas con psoriasis tienen más dificultades para conservar este componente. Se debe añadir cobre si el tratamiento se prolonga más de 30 días dado que el cinc hace que la absorción del cobre sea menor) (La dosis habitual diaria para el cobre es de 30 mg y para el cinc de 2 mg.)

  • Ácido lipoico: Por sus propiedades antioxidantes ayuda a mejorar los síntomas de la enfermedad. La verdura de hoja verde es rica en este componente. (La dosis habitual es de 150 mg al día) (Alimentos ricos en ácido lipoico)

  • Ácido fólico: Otro antioxidante interesante en el tratamiento de esta enfermedad (La dosis habitual es de 450 mg diarios repartidos en 3 tomas durante las principales comidas - unos 7 mg por cada kg de peso de la persona)

Chile picante o pimientos picantes para el dolor

El uso de infusiones de pimienta de cayena puede ayudar a mitigar el picor. (Infusión de un cuarto de cucharadita de pimienta de Cayena en un vaso de agua caliente. Beber a lo largo de todo el día en sorbitos pequeños).

Más interesante resulta el uso de la capsaicina , extraída de la pimienta de Cayena, para el tratamiento externo de esta enfermedad. (Las cremas o ungüentos deben aplicarse dos o tres veces por día y requieren unos cuantos días para que se vean los efectos positivos. En caso de no experimentar mejoría al cabo de unas semanas o incluso si se presenta un deterioramiento de las condiciones del paciente se debe abandonar el tratamiento)

propiedades capsaicina
Propiedades de la capsaicina

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