Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

ALIMENTOS QUE CONTIENEN BASTANTES HIDRATOS

Alimentos con bastantes carbohidratos

Alimentos con bastantes hidratos por mayor a menor cantidad (Entre un 10 y un 20 % del peso total)

Piñas en almíbar 20,20 %
Patatas hervidas 20,00 %
Melocotones en almíbar 19,94 %
Habas 19,56 %
Higos frescos 19,18 %
Almendras 19,60 %
Patatas peladas 17,90 %
Uva fresca 17,70 %
Mangos 17,00 %
Avellanas 16,70 %
Cerezas 16,55 %
Grosellas negras 15,38 %
Manzanas con piel 15,25 %
Cocos frescos 15,23 %
Peras 15,11 %
Manzanas peladas 14,84 %
Kiwis 14,80 %
Guisantes frescos 14,46 %
Piñones 14,22 %
Grosellas rojas 13,80 %
Pecanas 13,80 %
Ciruelas 13,01 %
Nueces del Brasil 12,80 %
Piñas 12,39 %
Nectarinas 11,78 %
Macadamias 13.38 %
Nueces 13,70 %
Calabazas (semillas) 13,43 %
Zarzamoras 12,70 %
Albaricoques 11,12 %
Melocotones 11,10 %
Semillas de cáñamo 10,90 %
Alcachofas 10,50 %
Naranjas 10,50 %
Zanahorias 10,40 %
Frambuesas 10,00 %

Información relacionada: Alimentos ricos en hidratos de carbono , Alimentos con pocos hidratos

Más información sobre los hidratos de carbono.

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