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USOS CULINARIOS DEL JENGIBRE

 

El jengibre como alimento. Principales usos del jengibre en la cocina:


El jengibre común ( Zingiber officinale), Ampliamente utilizado en la cocina como especie, presenta diferentes formas que van desde su variedad fresca hasta la caramelizada, pasando por otras variedades como la variedad en conserva o la seca. Tiene un sabor fuerte y punzante, ligeramente dulzón. Proporciona un toque muy original a los alimentos a los que añade sus propiedades medicinales. Se utiliza, por ejemplo, para espolvorear sobre el melón una combinación que resulta muy utilizada en algunos países orientales. La utilización y formas principales son las siguientes:

 

- Jengibre fresco: Es el más utilizado, se puede comprar en la mayoría de las fruterías o tiendas de alimentación. Puede ser en forma de raíces jóvenes o maduras. Las primeras no requieren ser peladas. Puede utilizarse en trozos o para gratinar.

- Jengibre caramelizado: Se utiliza principalmente para pastelería. Puede encontrarse fundamentalmente en tiendas orientales.

- Jengibre en conserva: Conservado en sirope de azúcar, se utiliza fundamentalmente para la confección de postres. Puede encontrarse principalmente en tiendas orientales.

- Jengibre encurtido: Conservado en vinagre, se utiliza para la confección del sushi. Puede encontrarse en tiendas orientales.

- Jengibre en polvo: Se fabrica a partir de las raíces africanas que no son tan finas como las asiáticas Puede encontrarse en muchas tiendas de alimentación. Tiene un sabor diferente al fresco y se utiliza fundamentalmente para postres y recetas un poco picantes.

- Jengibre seco: Su sabor y sus usos son similares al jengibre fresco, aunque debe remojarse antes de su utilización.

 

La especie jengibre silvestre ( Zingiber serumber) , natural de la India y del Sudeste Asiático, produce rizomas más amargos que el jengibre común que se utilizan para sazonar ragúes.

 

Composición del jengibre común en polvo por cada 100 gr.
Agua
9,8 g
Energía
347 Kcal
Grasa
5,9 g
Proteína
9,1 gr.
Hidratos de carbono
70, 7 g
Fibra
12,5 g
Potasio
1343 mg
Sodio
32 mg
Fósforo
148 mg
Calcio
116 mg
Selenio
38.5 mcg
Magnesio
184 mg
Manganeso
26.5 mg
Hierro
11,5 mg
Zinc
4 mg
Cobre
0,4 mg
Vitamina C
7 mg
Vitamina B1
0,04 mg
Vitamina B2
0, 18 mg
Vitamina B6
1,1 mg
Vitamina A
147 IU
Vitamina E
0,2 mg
Folato
39 mcg
Niacina
5,1 mg

 

Más información sobre las propiedades del jengibre en el listado superior

Recetas: Ensalada de melón y jengibre

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