Entre los principales suplementos, podemos mencionar los siguientes:

- Vitamina C : Previene la oxidación del colesterol y su adhesión a las arterias formando las placas. Las dosis se establecen en 2000 mg diarios repartidos en 2 tomas. Puede producir diarrea, en cuyo caso se recomienda disminuir la dosis.

- Vitamina E: Al igual que la vitamina C, ayuda a que el colesterol no se adhiera a las arterias produciendo ateroclesosis. La dosis es de 800 UI diarios. En caso de tomar aspirina, heparina u otros anticoagulantes, consultar con el médico.

- Vitamina B6: La vitamina B6 o piridoxina aumenta los niveles de colesterol " bueno " (HDL) en la sangre, especialmente en fumadores. La dosis es de 100 mg diarios. Igualmente parece ser que resulta interesante tomar complementos de vitamina B3 o niacina en forma de hexaniacinato de inositol para evitar que afecte al hígado o que produja enrojecimiento facial. En este caso la dosis es de 1500 mg diarios repartidos en 3 tomas. Esta vitamina disminuye el nivel de colesterol LDL y aumenta los niveles de colesterol " bueno " o HDL. ( Ver toxicidad en el estudio de la niacina)

- Cromo: Tiene unos efectos parecidos a la vitamina B3. Las dosis se establecen en 200 mg diarios durante mes y medio.

- Levadura roja: La levadura roja fermentada en arroz tiene capacidad para disminuir la producción de colesterol ya que inhiben las encimas del higado responsables de la transformación de las grasas en colesterol. Se toma en forma de cápsulas de bajo la denominación de Cholestín con unas dosis habituales de 1,2 a 2,4 gr diarios repartidos en varias tomas. Puede producir mareo o efectos estomacales secundarios, como acidez y pirosis. No tomar en caso de enfermedades del hígado. Debido a que neutraliza la coenzima Q 10, necesaria para el buen funcionamiento del corazón, es mejor tomarla con un suplemento de esta coenzima cada día.

Onagra: ( Oenothera biennis) El uso de este aceite reduce los niveles de colesterol " malo" ( LDL) y previene la formación de placas en las arterias. ( Normalmente se establece en 250 mg de AGL al día)

- Gamma-oryzanol: Es un compuesto obtenido a partir del germen y salvado del arroz que se utiliza para disminuir el nivel de colesterol LDL en la sangre.

- Cápsulas o pastillas de ajo: Por su contenido en alicina, dosis de 400 a 600 mg diarios de esta planta ayudan a disminuir el nivel de colesterol. ( Ver contraindicaciones en el estudio de la planta)

- Psilium : El psilio o zaragatona, por su contenido en fibras solubles, ayuda a disminuir los niveles de colesterol. ( Véase más información en el estudio general de este suplemento)

- Lecitina de soja: la ingestión de granulos de lecitina de soja ayuda a eliminar el colesterol. La dosis se establece entre 1 y 6 cucharaditas diarias.

- Extracto de alcachofa: La alcachofa es un alimento que tradicionalmente se ha considerado un bálsamo para el hígado. Los extractos de este alimento se utilizan para disminuir el colesterol.

- Yuca: Las saponinas son capaces de neutralizar la absorción de colesterol en el intestino ( La dosis habitual para el tratamiento del colesterol es de unas dos cápsulas o tabletas diarias)

¿ El alcohol aumenta el colesterol? Una ingestión de cantidades pequeñas de alcohol fluidifica la sangre y disminuye los niveles de colesterol, aunque el alcohol empeora la hipertensión y puede producir aumento de peso. En todo caso, para las personas que no desean ingerir bebidas alcohólicas, se ha comprobado como comer uva negra puede casi los mismos efectos positivos que la ingestión de bebidas alcohólicas aunque sin sus contraindicaciones ( Más información sobre las propiedades del vino)

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