FITOTERAPIA

(Remedios con plantas para disminuir los sofocos)

La función de la fitoterapia en el tratamiento de los sofocos se centrará en utilizar aquellas plantas cuyo objetivo será:

- Plantas ricas en fitoestrógenos.

- Plantas que anulen o disminuyan los síntomas negativos que el periodo de la menopausia conlleva.

Las principales plantas para el tratamiento de los bochornos o sofocos son:

Endrino: ( Prunus spinosa) Una infusión de media cucharadita de flores secas por vaso de agua durante unos 3 minutos resulta útil en los trastornos producidos por la menopausia tanto físicos como psíquicos y entre los cuales podríamos mencionar los sofocos, palpitaciones, enrojecimiento de la piel, escalofríos o los mismos desarreglos del periodo entre los primeros ; o las depresiones, el insomnio o el desinterés general entre los segundos.

Trébol: (Trifolium pratense) Por su contenido en formonotenina, un fitoestrógeno vegetal, regula la descompensación hormonal que se produce durante la menstruación y, especialmente, en la menopausia, ayudando a aliviar los dolores que normalmente la acompañan, así como otros factores secundarios que produce la perdida de la menstruación. Igualmente parece influir en relantizar el proceso de descalcificación y los problemas cardíacos que acompañan a la menopausia, tal como se ha demostrado en estudios realizados sobre el uso de extractos de esta planta. ( Infusión de una una cucharadita de hojas secas por taza de agua. Un par de tazas al día.)

Milenrama ( Achilea millefolium) Muy útil para paliar la ansiedad y el nerviosismo en la menopausia, así como muchos otros efectos secundarios propios del síndrome premenstrual. ( Infusión de media cucharadita de esta planta y media más de manzanilla. 3 tazas diarias)

Sauzgatillo ( Vitex agnus-castus) Ejerce una función equilibradora de los estrógenos por lo que resulta adecuada para el tratamiento de la menopausia . Se ha visto que su administración produce especialmente una regularización de la menstruación, evitando las reglas desmesuradas o el espaciado de las mismas. También ayuda a reducir los sofocos ( La dosis habitual son unos 450 mg de extracto al día repartidos en dos tomas. Puede tomarse en forma de cápsulas o tabletas) Se considera que las primeras mejorías se notan a partir de los 2 meses y que la regulación de la menstruación se produce al cabo de medio año de tratamiento.

Regaliz ( Glycyrrhiza glabra) la glicirricina tiene la propiedad de regular los estrógenos en las mujeres. Su utilización durante el periodo de la menopausia podría mejorar los síntomas adversos que el periodo ocasiona muchas veces. ( Tomar algún preparado normalizado puro de acuerdo a las condiciones del prospecto. Ver más detalles sobre su uso y su toxicidad en el estudio general de la planta)

Flor de la pasión ( Passiflora caeurulea) Especialmente interesante para paliar los problemas nerviosos relacionados con la menopausia o el síndrome premenstrual que impiden dormir por la noche o que causan dolor corporal. ( Infusión de un par de cucharadas de la planta seca por medio litro de agua. Beber un par de taza pequeñas al día ) ( Maceración la cantidad que se desee de planta seca con la misma cantidad de alcohol durante una semana. Filtrar y tomar unas 25 gotas al día )

Valeriana ( Valeriana officinalis) Al igual que la anterior rebaja el nerviosismo y permite dormir mejor. ( Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche.)

ALIMENTOS PARA DISMINUIR LOS SOFOCOS

Una alimentación adecuada ayudará a equilibrar las hormonas femeninas y disminuirá los sofocos. Una alimentación adecuada en la perimenopausia deberá tener en cuenta:

- Evitar los estimulantes: El café, la cola y otros estimulantes son responsables del aumento del metabolismo que puede empeorar los sofocos. Tampoco resulta adecuado la ingestión de alcohol.

- Evitar alimentos ricos en grasas: Los alimentos muy grasientos o los dulces son responsables del aumento de peso que empeora los bochornos. En su lugar una alimentación basada en alimentos naturales vegetales proporcionará los nutrientes adecuados, hidratará el organismo y suministrará aquellos fitoestrógenos de los cuales es deficitaria la mujer durante este periodo. Entre los alimentos más destacados se encuentran la soja y el kiwi.

Se ha comprobado que la ingestión de alimentos o suplementos de vitamina C resulta positiva en el tratamiento de los sofocos.

Más información sobre los sofocos en el listado superior.