Alimentación sana para niños y niñas

¿Cómo tiene que ser una alimentación sana?

Alimentación de los niños

La alimentación es el conjunto de alimentos que comemos a lo largo del día, la semana, el mes, etc. Dependiendo de los alimentos que comamos, podemos tener una buena o mala alimentación.

alimentación saludable
Existen muchos tipos de dietas saludables. Lo que las caracteriza a todas es que excluyen comida chatarra.

¿Qué es una alimentación sana?

Una alimentación sana debe tener alimentos de los 5 grupos de alimentos siguientes:

¿Qué alimentos debemos comer en cada comida?

  • Desayuno y media mañana: Cereal + lácteo + fruta

  • Almuerzo: Cereal, tubérculo o legumbre + verdura + proteína (animal o vegetal) +postre (lácteo o fruta)

  • Merienda: Cereal + lácteo + fruta, o bien sólo 2 de las 3 opciones.

  • Cena: Cereal + verdura + proteína (animal o vegetal) + postre (lácteo o fruta)

dieta equilibrada
¿Qué es una dieta equilibrada?

indice curso
Índice de nutrición y dietética

punto rojo Más información sobre la nutrición de los niños.

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