Lista de alimentos laxantes

• Cereales integrales: pan integral, avena, salvado de trigo, etc
• Verduras y hortalizas: lechugas, tomates, acelgas, espinacas, coles, alcachofas etc.
• Legumbres; especialmente los garbanzos, los frijoles, las lentejas, las habas, los guisantes, la soja, etc.
• Frutas: kiwis, peras, fresas, naranjas, manzanas, frambuesas, etc.

Entre los alimentos más recomendados:

• Ciruelas pasas
• Agar agar
• Piña

*Información relacionada:

– Estreñimiento

– Fibra soluble

– Fibra insoluble