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Los
DOLORES MUSCULARES son reacciones adversas que experimentan
nuestros músculos como consecuencia de un esfuerzo físico.
Entre estos merece la pena destacar los calambres que
son contracciones involuntarias y paralizantes de los músculos
de los miembros, aunque también pueden darse en los músculos
de los órganos internos, como el estómago, los
intestinos, etc. Las agujetas se producen después de
un gran esfuerzo muscular en individuos no preparados físicamente
y se caracterizan por una sensación de agarrotamiento
y un dolor bastante grande al accionar de nuevo el músculo.
SÍNTOMAS:
Dolor
en los músculos, sensación de pesadez, agarrotamiento,
etc.
CAUSAS:
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La causa principal de los dolores musculares son el esfuerzo
físico que genera ácido láctico que se
acumula en el músculo. Una alimentación inadecuada
con poca aportación de minerales puede ocasionar algunos
calambre, como las típicas agujetas de las pantorrillas.
Así,
por ejemplo, cuando existen unos niveles bajos de calcio, es
bastante habitual la aparición de calambres en las piernas.
También
parece ser que en estos esfuerzos se producen lesiones de la
fibras musculares que originan estos síntomas. El calor
excesivo, con la perdida de agua y de minerales, puede ser
la causa a veces de estos dolores.
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Otras veces el dolor muscular se produce como resultado de algún
trastorno o enfermedad corporal. Entre las enfermedades más
corrientes causantes de dolor muscular tenemos las siguientes:
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Fibromialgia.
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Gripe.
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Lupus
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Polimiositis ( degeneración muscular)
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Infecciones musculares
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Dermatomiositis ( inflamación de los músculos
y de la piel)
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Carencias de potasio o calcio.
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Hipotiroidismo
TRATAMIENTO:
Ante
la presencia de dolores musculares que no respondan a un cansancio
muscular justificado, la opción más prudente es
visitar al médico para que proceda a un diagnóstico
adecuado. Esto se hace particularmente obligatorio cuando existan
problemas de circulación en la zona afectada por el dolor,
cuando se presente infección o hinchazón, cuando
se produzca una falta de movilidad del músculo o en presencia
de fiebre, vómitos o rigidez de cuello.
El
tratamiento usual del dolor muscular producido por cansancio
del músculo obliga a realizar un tiempo de reposo adecuado
del músculo afectado, la aplicación de analgésicos
cuando sea necesario y los ejercicios de rehabilitación
pertinentes por parte de una especialista en caso más
severos.
¿
Cómo prevenir los calambres y agujetas?
Para
evitar la aparición de calambres y agujetas después
de una actividad física intensa resulta imprescindible
realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar la actividad.
Los estiramientos musculares resultan interesantes en actividades
posturales continuadas ( trabajadores que realizan siempre la
misma actividad, personas que trabajan con una máquina,
con un ordenador, etc.)
¿
Cómo aliviar los calambres y agujetas?
Además
de la utilización de analgésicos convencionales
o naturales ( plantas contra el dolor), la aplicación
de remedios caseros como las compresas de agua fría en
un primer momento y la aplicación posterior de calor
puede ayudar a reducir el dolor.
Más
información sobre los calambres y agujetas y su tratamiento
natural en el listado superior.
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