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REVISTA DE PLANTAS

 

REMEDIOS CASEROS

remedios curativos

 

 

 

ALIMENTOS CON MUCHO SELENIO

Alimentación natural








 

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN SELENIO

 

Alimentos vegetales

Frutos secos: especialmente las nueces del Brasil, que son el alimento mas rico en selenio. También las nueces o las almendras. En menor proporción, los anacardos y los pistachos.

Semillas: Especialmente las semillas de calabaza, semillas de hinojo, semillas de zaragatona.

- Todas las verduras, especialmente las hojas de ortiga, los pepinos y los los ajos. en menor cantidad, espárragoslechugasespinacastomates,coliflores, etc 

Legumbres como el fenogreco, las judías o la soja. En menor cantidad, los guisantes

Cereales , especialmente el maíz y la avena y granos o los panes.

Frutas: como ciruelasuvasmelonesmelocotonesfresas o peras 

- Algunas setas como los champiñones.

Levadura de la cerveza

Germen de trigo

Salvado de trigo

 

Otros alimentos con selenio


Alga kelp: También llamado sargazo gigante, es rica en numerosos minerales, como el yodo, selenio, calcio, magnesio y potasio. Se utilizó tradicionalmente como fuente de yodo, aunque con la aparición de la sal yodada, su uso para combatir el hipotiroidismo se ha desestimado.

Se sigue utilizando como fuente de otros minerales.




Alimentos de origen animal
 


Entre los alimentos de procedencia animal ricos en selenio tenemos: 

- Carne (carnes rojas, como cerdo, ternera; pollo y pavo)

- Vísceras (hígado)

- Mariscos y crustáceos, especialmente cangrejos 

Leche y derivados Lácteos. ( la leche materna es más rica en selenio que la leche de vaca) 

Huevos.

 

Información relacionada: 

Actividad anticancerígena del selenio

El selenio para el cuidado de la piel

Selenio para el cabello

 


 

Más información sobre el selenio en el listado superior.

MINERALES

MACROELEMENTOS

MICROELEMENTOS

Calcio - Cloro - Fósforo - Magnesio - Sodio - Potasio

Cobre - Cromo - Flúor - Boro - Hierro - Manganeso - Molibdeno - Selenio - Yodo - Zinc


El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
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