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REVISTA DE PLANTAS

 

REMEDIOS CASEROS

remedios curativos

 

 
LISTA DE VITAMINAS : A B C D E K

 


FRUTAS RICAS EN VITAMINA C

 




 

Las frutas, las verduras y las hortalizas son los alimentos que contienen más vitamina C, especialmente cuando se comen en crudo. Debemos comer estos grupos de alimentos diariamente así como prepararlos adecuadamente para que no se estropee esta vitamina antes de la comida. ( Véase " Conservación de las vitaminas" en el listado superior)


LISTA DE FRUTAS RICAS EN VITAMINA C POR CADA 100 G DE PESO
Guayabas 183 mg
Grosellas negras 181 mg
Jugo de naranja 124 mg
Jugo de toronja 93,9 mg

Kiwi

98 mg
Papayas 61,8 mg
Mangos 57,3 mg
Limónes 53, 0 mg
Naranjas 48, 5 mg
Grosellas rojas 41 mg
Melones ( cantalupo) 42 mg
Zumo de limón 28,2 mg
Frambuesas 27,7 mg
Zumo de pomelo 26,3 mg
Zarzamoras 21,2 mg
Uvas 17, 5 mg
Piñas 15,4 mg
Aguacates 15, 9 mg
Uvas 10,8 mg
Albaricoque 10,6 mg
Ciruelas 9,5 mg
Orejones 9,5 mg
Plátanos 9,1 mg
Cerezas 7 mg
Manzanas 5, 7mg
Lichís 6,9 mg
Melocotones 6,6 mg
Nectarinas 5,4 mg
Peras 4 mg
Jugo de manzana 2,8 mg

 

 

Información relacionada ( La importancia de la vitamina C en la prevención y cuidado de muchas anomalías corporales)

- Salud de la vista

- Salud de la piel

- Caída del cabello.

- Salud de los nervios

- La prevención de las arrugas

- La salud del colágeno. El cuidado del cutis

- El metabolismo de las grasas y la fijación del calcio.

 

Más información sobre otros alimentos ricos en minerales y vitaminas en el listado superior.

 



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