|
...
REVISTA DE PLANTAS
REMEDIOS CASEROS
|
|
LISTA DE VITAMINAS : A B C D E K |
|
FRUTAS RICAS EN VITAMINA C
Las frutas, las verduras y las hortalizas son los alimentos que contienen más vitamina C, especialmente cuando se comen en crudo. Debemos comer estos grupos de alimentos diariamente así como prepararlos adecuadamente para que no se estropee esta vitamina antes de la comida. ( Véase " Conservación de las vitaminas" en el listado superior)
|
LISTA
DE FRUTAS RICAS EN VITAMINA C POR CADA 100 G DE PESO
|
| Guayabas |
183 mg |
| Grosellas negras |
181 mg |
| Jugo de naranja |
124 mg |
| Jugo de toronja |
93,9 mg |
Kiwi
|
98 mg |
| Papayas |
61,8 mg |
| Mangos |
57,3 mg |
| Limónes |
53, 0 mg |
| Naranjas |
48, 5 mg |
| Grosellas rojas |
41 mg |
| Melones ( cantalupo) |
42 mg |
| Zumo de limón |
28,2 mg |
| Frambuesas |
27,7 mg |
| Zumo de pomelo |
26,3 mg |
| Zarzamoras |
21,2 mg |
| Uvas |
17, 5 mg |
| Piñas |
15,4 mg |
| Aguacates |
15, 9 mg |
| Uvas |
10,8 mg |
| Albaricoque |
10,6 mg |
| Ciruelas |
9,5 mg |
| Orejones |
9,5 mg |
| Plátanos |
9,1 mg |
| Cerezas |
7 mg |
| Manzanas |
5, 7mg |
| Lichís |
6,9 mg |
| Melocotones |
6,6 mg |
| Nectarinas |
5,4 mg |
| Peras |
4 mg |
| Jugo de manzana |
2,8 mg |
Información relacionada ( La importancia de la vitamina C en la prevención y cuidado de muchas anomalías corporales)
- Salud de la vista
- Salud de la piel
- Caída del cabello.
- Salud de los nervios
- La prevención de las arrugas
- La salud del colágeno. El cuidado del cutis
- El metabolismo de las grasas y la fijación del calcio.
 Más información sobre otros alimentos ricos en minerales y vitaminas en el listado superior.
|
