Menú diario para adelgazar: jueves

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comida semanal para perder peso: jueves

Caracteristicas de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS: CUARTO DÍA, JUEVES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml leche semidesnatada (1 vaso) 4 biscotes con5g de aceite

1 plátano

Media mañana– Bocadillo con 50g de pan integral, 25g de queso fresco y 20g de piñones con 5g de aceite
Almuerzo– 150g brócoli y 150g patata al vapor

60g de soja hervida con ensalada de ½ aguacate, 60g tomate y 30g cebollino

75g de fruta (Moras)

10g de aceite

Merienda– 1 yogur desnatado con 75g de fruta (granada)
Cena– Sopa de miso con verduras y 15g arroz salvaje

1 Postre de soja

10g de aceite

Consejos– 1,5-2litros de agua/día

Caminar 30 minutos /día

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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