Menú diario para perder peso: miércoles

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comida semanal para adelgazar: miércoles

Caracteristicas de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS: TERCER DÍA, MIÉRCOLES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml leche semidesnatada(1 vaso)1 tostada con 5g de aceite

200ml de zumo de manzana

Media mañana– Bocadillo con 50g de pan y 15g de membrillo o mermelada light
Almuerzo– 200g de acelgas salteadas con 45g pasta

Pinchitos con 60g de tempeh y ensalada de 30g de maíz, 20g de algas y 40g de zanahoria
– 15g de aceite

1 yogur desnatado

Merienda– 1 yogur desnatado con 2 cucharadas de Levadura de cerveza
Cena– 300g de verduras variadas al vapor

1 huevo duro con salsa de tomate
1 Postre de soja
– 10g de aceite

Consejos– 1,5-2litros de agua/día

Caminar 30 minutos /día

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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