Menú diario para adelgazar: domingo

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comidas semanales para perder peso: domingo

Caracteristicas de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS:

SÉPTIMO DÍA, DOMINGO

Comida

Platos

Desayuno– 200ml leche semidesnatada (1 vaso)

40g Bizcocho casero

200ml de zumo de mango

Media mañana– Bocadillo con 50g de pan integral y 20g de tofu con 5g de aceite
Almuerzo– 60g macarrones con 80g de tomate, 30g de pepino y mozzarella con orégano
– Estofado de habas con 80g puerros, 20g ajos tiernos y 100g espárragos verdes150g de fruta (papaya)15g de aceite
Merienda– 1 yogur desnatado con 4 nueces de macadamia
Cena– Ensalada con 40g de lechuga, 30g de brotes de soja y 10g de algas marinas

1 yogur desnatado

10g de aceite

Consejos– 1,5-2litros de agua mineral al día

Caminar 30 minutos /día

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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