Comidas sin leche

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comidas semanales sin leche: martes

Características de este menú

MENÚ OVOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS:
SEGUNDO DÍA, MARTES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio con 1 cucharada de levadura de cerveza, 4 biscotes con 5g de aceite de oliva y 20g de tofu
Media mañana– 200ml de Licuado de zanahoria y pera
Almuerzo– Ensalada de 60g de lentejas, 100g de tomate y 60g de seitán y 15g de aceite de oliva
Plátano pequeño
Merienda– 2 Postres de soja con 1 cucharada de germen de trigo, 40g de cereales y 20g de pistachos
– Infusión de melisa
Cena– 200ml de sopa de verduras con 30g de fideos y 40g de judías pintas
– Ensalada de cebolla tierna con 10g de aceite de oliva
– Postre de soja y 1vaso de bebida de soja
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día

Caminar 30 minutos cada día

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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