Plantas medicinales para el dolor muscular

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

¿Qué plantas son adecuadas para el dolor muscular?

Fitoterapia: Plantas medicinales para el dolor muscular

La fitoterapia en el tratamiento del dolor muscular debe utilizar plantas medicinales con las siguientes finalidades:

  • Plantas antiinflamatorias; para desinflamar el músculo afectado
  • Plantas analgesicas, que serán capaces de reducir el dolor muscular
  • Plantas diuréticas, para favorecer la expulsión de líquidos sobrantes en el organismo y, en particular, el exceso de ácido láctico que se acumula como consecuencia del esfuerzo muscular.

Principales 4 plantas antiinflamatorias para el dolor muscular

Entre las principales plantas medicinales para el tratamiento del dolor muscular tenemos las siguientes: Jengibre, chile picante, cúrcuma y árnica 

Jengibre para el dolor muscular

Infusión de jengibre con limón

El jengibre (Zingiber officinale) constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos caseros. Capaz de reducir la inflamación y el dolor muscular.

¿Cómo utilizar el jengibre para el dolor muscular?

Se puede utilizar de diversas maneras

  • Mediante infusiones del rizoma ( Véase como preparar una Infusión de jengibre)
  • Compresas de jengibre: (Véase como prepararlas)
  •  Jengibre en polvo: 10 g. de jengibre en polvo distribuídas 2 veces al día (Añadir a la comida en frío)
  • Cápsulas de extracto : Tomar de acuerdo al prospecto. Es el que resulta más eficaz)
  • Añadir jengibre a los ingredientes de los platos 

Chile picante para el dolor muscular

Se ha comprobado que el chile o pimiento picante, por su contenido en capsaicina, es uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos naturales. Su uso resulta adecuado en el tratamiento del dolor muscular

¿Como tomar el chile picante para el dolor muscular?

Se puede utilizar:

Cúrcuma para el dolor muscular

cataplasma curcuma abierto
Cataplasma de cúrcuma abierto, mostrando la pasta de cúrcuma en su interior

La curcuma es otro de los mejores antiinflamatorios y analgésicos naturales, tanto en uso interno como externo. Por eso, las personas que sean propensas al dolor muscular deberían tenerla siempre a mano, tanto como alimento indispensable, como remedio para aplicar sobre los músculos doloridos.

¿Qué preparados de cúrcuma se pueden utilizar para el dolor muscular?

Podemos utilizar la cúrcuma de las siguientes maneras

  • Cataplasma de cúrcuma: Realizar la cataplasma de la siguiente manera:
    1. Llenar  medio vaso de cúrcuma en polvo.
    2. Añadir agua caliente poquito a poco a medida que se va removiendo y formando una pasta
    3. Dejar enfriar.
    4. Extender la cúrcuma sobre una gasa y rodearla con ella.
    5. Aplicar sobre la zona dolorida en forma de compresa
  • Suplementos de cúrcuma: (Véase como tomar la cúrcuma)
  • Añadir cúrcuma a la comida.

Suplementos de árnica para los dolores musculares

Los suplementos de árnica, de venta en farmacias, tiendas de productos naturales y herboristerías,   se utilizan para tratar el dolor muscular. Se puede  utilizar de las siguientes maneras:

  • Infusiones: Se utilizan en uso externo. Se infusionará una cucharadita de planta seca por taza de agua. Con la infusión se mojara una gasa y se aplicará el líquido sobre la zona dolorida.
  • Tintura: Verter 20 gotas de tintura en un vaso de agua. Mojar una compresa y aplicar sobre el músculo afectado.
  • Crema: Realizar friegas suaves con la crema sobre el músculo dolorido.

punto rojoMás información sobre remedios para los dolores musculares.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

11 mayo, 2020

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