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Alimentos ricos en vitamina A

Alimentos que contienen vitamina A







LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA A

 

Algunos alimentos vegetales con mucha vitamina A

Los platanos contienen mucha vitamina A

Los plátanos contienen mucha vitamina A

 

Espinacas mucha vitamina A

Las espinacas son ricas en vitamina A

 

zanahorias ricas en vitamina A

Las zanahorias poseen una cantidad muy elevada de vitamina A

Alimentos que contienen mucha vitamina A:

Entre los alimentos con vitamina destacaremos:

A) Alimentos de origen animal:

- Hígado

- Aceite de hígado de bacalao

- Yema del huevo,

- Pescados, sobre todo el pescado azul : sardinas, atún, boquerones, caballa, etc

Leche y productos lácticos enteros : Mantequilla, nata, queso graso, etc.

 

A) Alimentos de origen vegetal:

- Frutas : plátanos, manzanas, ciruelas, naranjas, frambuesas, grosellas, mangos, judías, melones

- Verduras, especialmente las de color verde oscuro : espinacas, coles, judías ,rúcula , coles de Bruselas, alcachofas, bróculi, acelgas, berros, , diente de león, espárragos, borrajas...

Hortalizas: pimientos, tomates, calabazas , zanahorias, endibias boniatos, patatas,

 

Información relacionada:

- La vitamina A como antioxidante.

- La vitamina A para aumentar las defensas.

- Betacarotenos, precursores de la vitamina A



LISTAS DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS

Más información sobre la vitamina A y otros alimentos ricos en minerales en el listado superior.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina A Vitamina B Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 ( Niacina)

Vitamina B5 ( Ácido pantoténico)

Vitamina B 6 ( Piridoxina)

Vitamina B7 ( Biotina )

Vitamina B9 ( Ácido fólico)

Vitamina B12 ( Cobalamina)

Ácido lipoico

Colina

Inositol

PABA

Azufre

Calcio

Cloro

Fósforo

Magnesio

Potasio

Sodio

Boro

Cobalto

Cobre

Cromo

Flúor

Hierro

Manganeso

Molibdeno

Selenio

Yodo

Zinc

 

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