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Dieta para la angina de pecho

Alimentos para la angina de pecho

limentación para la angina de pecho

Carbohidratos en la dieta para la angina de pecho

Los carbohidratos deben formar parte de la dieta para la angina de pecho. Los frutos secos proporcionan, ademas, grasas muy saludables para el aparato circulatorio

La alimentación juega un papel fundamental en el control de la angina de pecho , al ayudar a evitar las causas y aquellos factores que predisponen a su aparición.

 

¿Qué alimentos son buenos para la angina de pecho? ¿Qué alimentos se aconseja comer?

Fundamentalmente se trata de escoger aquellos alimentos que son capaces de controlar el colesterol, la hipertensión, la obesidad o sobrepeso y la diabetes que son los factores principales que afectan negativamente a la salud cardiovascular.

Sería conveniente que se incluyera en esta dieta aquellos alimentos que, sin ser negativos para las enfermedades mencionadas, puedan ayudar a relajar el organismo, reduciendo los nervios o el estrés que pueden ser responsables del desarrollo de anginas de pecho.

Teniendo en cuenta estos principios, se debería escoger los siguientes tipos de alimentos:

Escoger alimentos que favorezcan la reducción de peso corporal

Para ello, ademas de evitar los alimentos grasientos animales , deberemos reducir al máximo los alimentos de repostería, ricos en azúcares refinados y grasas animales.

En su lugar, será mejor consumir otros alimentos saciantes más recomendamos, porque, además de proporcionar calorías nos ofrecen vitaminas, minerales y otros componentes necesarios para una buena salud.

Entre los alimentos aconsejados para la angina de pecho debemos mencionar los hidratos de carbono que se obtienen de los cereales o sus derivados ( arroz, avena, trigo, pan, pastas, gachas de avena, etc. ) y las legumbres (alubias, judías, habas, etc.).

No debemos olvidar la importancia de las verduras, con muy poco contenido calórico, y de las frutas que aportan azúcares de fácil asimilación, así como su alto contenido en agua que favorece su ligereza , y todas la riqueza en vitaminas, minerales y fitoquímicos muy necesarios para evitar la aparición de numerosas enfermedades.

Las personas con diabetes deberán controlar las raciones de estos alimentos para que sus niveles de azúcar en la sangre no suban.

* En caso de tener sobrepeso u obesidad, véase también: Dieta para perder peso

* En caso de diabetes, véase también : Dieta para la diabetes

* En caso de hipertensión, véase también: Dieta para la hipertensión

 

Escoger alimentos ricos en fibra soluble:

Verduras en la dieta para la angina de pecho

Las verduras y hortalizas juegan un papel fundamental en la dieta para la angina de pecho. Contienen mucha vitamina C, potasio y fibra soluble . Carecen de colesterol y son excelentes para perder peso, reducir la hipertensión y combatir la diabetes.

La fibra soluble dificulta la absorción de colesterol a través de las paredes del intestino, por lo que una alimentación rica en vegetales que la contengan ayudará a reducirlo y prevenir todas aquellas enfermedades que están relacionadas con el.

Entre los alimentos más ricos en fibra soluble tenemos: la avena, las alubias, las peras o las manzanas.

* Véase también: Dieta para el colesterol

 

Comer alimentos ricos en potasio: Este tipo de alimentos ayudara a eliminar el exceso de agua corporal, reduciendo el nivel de sodio lo que contribuirá a disminuir la tensión arterial, uno de los factores que pueden desencadenar la angina de pecho.

Entre los alimentos más ricos en potasio tenemos: las patatas, los kiwis, los plátanos, los tomates, los melocotones o las uvas.

Deberá evitarse la comida enlatada, sea de origen animal o vegetal, por su alto contenido en sodio.

 

Comer alimentos ricos en vitamina C: Se han comprobado como la ingestión de esta vitamina ayuda a rebajar la hipertensión y previene el riesgo de enfermedades vasculares. La aparición frecuente de moretones puede ser debida a pequeños capilares que se rompen.

No esta muy claro si reduce el nivel de colesterol . Hay estudios que demuestran que si lo hace mientras que otros incluso demuestran que puede aumentarlo. ( Véase más información sobre esta vitamina)

 

Comer alimentos que reduzcan el estrés: Se utilizarán especialmente alimentos ricos en magnesio, en triptófano y vitamina B12.

* Véase: Dieta para el estrés

 

¿Qué alimentos son malos para la angina de pecho? ¿ Qué alimentos se desaconsejan?

Se deberá prescindir o disminuir el consumo de alimentos que puedan empeorar las enfermedades que conllevan a la aparición de anginas de pecho. Por lo tanto deberíamos tener en cuenta los siguientes consejos alimentarios:

Reducir al máximo los alimentos que contengan grasas saturadas :

Verduras en la dieta para la angina de pecho

El aceite de oliva, el aguacate o las nueces contienen grasas muy saludables que facilitan la circulación de la sangre por las arterias. Son excelentes en la dieta para la angina de pecho.

Es muy importante controlar los tipos de grasas que ingerimos. Deberíamos evitar al máximo el consumo de alimentos grasos de origen animal, ricos en grasas saturadas porque aumentan los niveles de colesterol de baja densidad (LDL) y favorecen la obesidad.

La carne grasa, la mantequilla, la leche completa y sus derivados ( quesos, natas, yogures, cuajadas completos) deberían sustituirse por otras fuentes de proteínas, como son las legumbres y los frutos secos.

Los aceites vegetales, como el aceite de oliva, de girasol o de colza, deberán sustituir a los aceites de origen animal en la cocina.

Si no se quiere prescindir completamente de la carne, es mejor comer carne magra, como la de pollo, o recurrir al pescado azul ( sardinas, caballa, salmón, atún, etc. ) Este tipo de alimento es muy rico en acodos grasos omega-3 que reducen el nivel de colesterol " malo" ( LDL) y aumentan el nivel de colesterol " bueno" (HDL), por lo que fluidifican la sangre.

 

Reducir o evitar el consumo de alimentos con sal:

Los alimentos salados favorecen la hipertensión por lo que deben restringirse o evitarse en la dieta para la angina de pecho. Entre estos alimentos ricos en sal destacan los alimentos procesados como las conservas, las patatas fritas o los embutidos. De este tipo de alimentos muy ricos en sal se debería prescindir completamente, limitar los alimentos que puedan contener sal y, sobre todo, escoger aquellos alimentos que tengan poca sal.

 

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas:

Este tipo de bebidas aumenta la presión arterial y empeora los síntomas de la angina de pecho.

 

Evitar el consumo de productos excitantes:

La excitación o nerviosismo favorece la aparición de los ataques, por lo tanto prescindiremos de alimentos o bebidas que puedan contener principios estimulantes, como colas, café, chocolate, etc.

punto rojo Más información sobre la angina de pecho y su tratamiento natural en el listado superior.

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