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La
alimentación es muy importante cuando se tienen hemorroides.
Una alimentación adecuada es muy importante a la hora
de prevenir las hemorroides o evitar su empeoramiento. La alimentación
no solamente puede ser responsable de que las hemorroides duelan
más sino que es una de los factores desencadenantes y
incide ademas en el estreñimiento que es otra de las
causas desencadenantes de las almorranas.
ALIMENTOS
ACONSEJADOS EN LA DIETA DE LAS HEMORROIDES
Entre
los alimentos más importantes para la dieta de las hemorroides
tenemos los siguientes:
Alimentos
ricos en fibra: La fibra
es muy necesaria para evitar el estreñimiento.
Los alimentos ricos en fibra producen un aumento del peristaltismo
intestinal y favorecen las expulsión de las heces que
son al mismo tiempo mucho más blandas por lo que no dañan
tanto las paredes del ano y las venas que allí pueden
existir. Por otra parte, al facilitar la evacuación,
ayudan a la persona a no tener que realizar tanta fuerza por
lo que, al no existir tanta presión, no se alteran tanto
las venas del ano. La fibra previene y evita el empeoramiento
de las hemorroides al hacer las deposiciones más blandas
y acelerar su expulsión.
Entre
los alimentos ricos en fibra tenemos los siguientes:
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Los cereales integrales: Los cereales integrales (
arroz, maíz,
avena, trigo, etc.) contienen mucha fibra. Es interesante
comer cereales integrales para favorecer la eliminación
de las heces. Entre todos ellos es la avena
la que contiene más fibra soluble, de ahí que
se aconseja tomar este alimento en forma de copos, especialmente
durante el desayuno. El pan integral es otra de las maneras
de ingerir fibra en la mayoría de las comidas. Cuando
se deba preparar platos de pasta ( fideos, espaguetis, pizzas,
raviolis, etc.) es mejor hacerlo con pasta integral. La inclusión de suplementos de salvado en la dieta diaria puede ayudar a prevenir o a mejorar las hemorroides.
-
Las legumbres: Las legumbres ( lentejas, alubias, judías,
guisantes, habas, garbanzos, soja, etc.) constituyen un grupo
de alimentos muy ricos en fibra. Entre todos ellos merecen
ser nombradas especialmente los garbanzos, las alubias, también
llamadas habichuelas o frijoles. ( Una taza de habichuelas
contiene 13 gr. de fibra). . 100 gr. de lentejas contienen
7,9 gr. de fibra, las habas poseen unos 7,3 gr., y la soja
contiene unos 6 gr.
-
Las frutas: Aunque el contenido en fibra de las frutas
no alcanza el de los cereales o legumbres, las frutas son
alimentos que contienen bastante fibra. Especialmente ricas
en fibra son las naranjas,
las manzanas los
higos, las fresas, los kiwis, los
plátanos y las peras.
Otros frutos secos muy interesantes por su contenido en fibra
son las uvas pasas, los higos
secos, o las nueces.
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Las verduras y hortalizas: constituyen otro grupo de
alimentos ricos en fibra. Entre ellas podemos mencionar las
zanahorias, las alcachofas,
las patatas o las espinacas,
El agar agar: El uso de una cucharadita de polvo de agar agar diluido en dos vasos de agua fría forma una especie de gelatina que se come para favorecer la evacuación intestinal y disminuir el dolor de la defecación . Si se prefiere, se pueden preparar platos con esta gelatina para añadir mas sabor, dado que el agar agar por si mismo es insípido.
ALIMENTOS
DESACONSEJADOS EN LA DIETA DE LAS HEMORROIDES
Entre
los alimentos que se deben evitar o comer con precaución
en la dieta de las hemorroides tenemos los siguientes:
Cereales
no integrales: El refinado de estos alimentos produce la
pérdida de las mayoría de la fibra, por lo que
la ingestión de arroz blanco, pan blanco o pasta no integral
resulta poco recomendable en la dieta de la persona que padece
de hemorroides. Igualmente deberán evitarse los productos
de repostería realizados mediante harinas refinadas,
como las galletas, los pasteles, etc.
Azúcares
refinados : Además de predisponer a la obesidad,
los azúcares refinados son muy pobres en fibra, favorecen
el estreñimiento y perjudican a la persona con hemorroides.
Igualmente deben evitarse las pastas, los pasteles, los caramelos
o los dulces en general que contienen este tipo de azúcares.
Picantes:
Los picantes pueden acentuar el dolor o escozor de las hemorroides.
No conviene tomar alimentos condimentados con mostaza o pimienta
cuando se sufre de almorranas. En su lugar, podemos utilizar
hierbas para dar más sabor a las comidas.
Alimentos
en salazón o que contengan mucha sal: La sal en exceso
perjudica las hemorroides. No resultan convenientes los alimentos
conservados en sal con este problema. Así pues, reduciremos
al mínimo el consumo de aceitunas, sardinas saladas,
anchoas, etc. o otros alimentos
muy ricos en sal.
Alcohol
o café: Por sus propiedades estimulantes y vasoconstrictoras
el alcohol o el café
no resultan convenientes. Igualmente debemos prescindir del
tabaco.
Nota:
Es conveniente la ingestión de un
par de litros diarios de agua en la dieta de las hemorroides.
El agua ayuda a ablandar las deposiciones y favorece su expulsión.
Más información sobre las hemorroides y su tratamiento
natural en el listado superior.
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