Revista de Plantas de Botanical-online

 

Remedios caseros para problemas de salud

 

 

Curiosidades del mundo vegetal

TIPOS DE NUTRIENTES

¿Qué tipos de nutrientes hay?

Nutriente

Función
¿Para que sirven?

Alimentos que los contienen
Alimentos ricos en nutrientes

Carbohidratos o hidratos de carbono

Nos dan energía inmediata.

Los obtenemos al comer cereales, arroz, pasta, pan, patata y legumbres.

Proteínas

Nos dan fuerza, nos ayudan a crecer con unos músculos resistentes y fuertes.

Las obtenemos al comer alimentos como la carne, el pescado, los huevos, la leche, los yogures y los quesos.

 

Grasas

Nos dan energía de reserva y nos protegen como un escudo.

Las obtenemos del aceite, de los frutos secos, del pescado, de los lácteos y de la carne.

Minerales y Vitaminas

Nos protegen de enfermedades.

Los obtenemos de las verduras, de las frutas, de los frutos secos y de los lácteos.

 

Fibra

Nos protege de enfermedades.

La obtenemos de las verduras, de las frutas y de los frutos secos.

Agua

Nos hidrata.

Beber agua, caldos, zumos, etc. habitualmente para no deshidratarse.

Para estar bien nutridos, debemos comer de todos ellos.

 

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Indice de nutrición

Más información sobre la nutrición de los niños en el listado superior.

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