Menú para alergia a la leche

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comidas semanales sin lácticos: sábado

Características de ese menú

MENÚ OVOVEGETARIANO DE 2000 CALORÍAS DIARIAS:
SEXTO DÍA, SÁBADO

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio y 30g de cereales
– 1 fruta de 150g (mango)
Media mañana– Bocadillo con 50g de pan integral y 20g de tempeh con 5g de aceite
Almuerzo– 300g de crema de verduras y 60g de patatas con 20g de tofu
– 60g de judías pintas salteadas con 150g de pimiento verde
– Postre de soja con 20g de levadura de cerveza
– 20g de aceite
Merienda– Postre de soja y 4 nueces
– 75g de fruta (uvas negras)
Cena– Sopa de miso con verduras troceadas
– Ensalada de 20g de pasta con 100g de tomate
– 75g de fruta (1 kiwi)
– 15g de aceite
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIRImprimir menú del sábado
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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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