Menú sin queso, yogur, natilllas, nata, mantequilla

Comidas semanales sin lácticos: jueves

Características de ese menú

MENÚ OVOVEGETARIANO DE 2000 CALORÍAS DIARIAS:
CUARTO DÍA, JUEVES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio y 30g de cereales
– 150g de zumo de papaya
Media mañana– Bocadillo con 50g de pan, 20g de tempeh y albahaca fresca
– 5g de aceite
Almuerzo– 150g de berenjena al horno y 150g de patatas al vapor
– Ensalada con 60g de tofu, 100g de tomates cherry y ajo
– 150g de fruta (pera)
– 20g de aceite
Merienda– Postre de soja con 20g de levadura de cerveza y 20g de pipas de calabaza tostadas sin sal
Cena– 300g de crema de setas casera (hecha con bebida de soja), 60g de seitán a trocitos y 15g de pasta para sopa
– Postre de soja
– 15g de aceite
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIRImprimir menú del jueves
Ver los otros días de la semana
LunesMartesMiércoles
JuevesViernesSábado
Domingo

Más información sobre dietas.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

25 agosto, 2021

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.