Menú sin lácteos

Comidas semanales sin lácticos: miércoles

Características de ese menú

MENÚ OVOVEGETARIANO DE 2000 CALORÍAS DIARIAS:
TERCER DÍA, MIÉRCOLES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio y 1 tostada con 5g de aceite
– 200ml de zumo de manzana
Media mañana– Bocadillo con 50g de pan integral y 20g de tofu con 5g de aceite
Almuerzo– 300g de verdura al vapor
– Ensalada de 60g de arroz salvaje y 40g de soja hervida con 30g de lechuga, 40g de algas y 5g de germinado de alfalfa
– 150g de fruta (1 melocotón mediano)
– 15g de aceite
Merienda– Postre de soja con 20g de levadura de cerveza y 4 nueces de macadamia
Cena– Ensalada con 30g canónigos, 40g de zanahoria rallada y 60g de brotes de soja
– 300g de crema con calabaza, cebolla y 60g de patata
– Postre de soja– 15g de aceite
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIRImprimir menú del miércoles
Ver los otros días de la semana
LunesMartesMiércoles
JuevesViernesSábado
Domingo

Más información sobre dietas.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.