Menú sin leche: martes

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comidas semanales sin lácticos: martes

Características de ese menú

MENÚ OVOVEGETARIANO DE 2000 CALORÍAS DIARIAS:
SEGUNDO DÍA, MARTES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio 4 biscotes integrales con5g de aceite
– 1 fruta de 150g (melón)
Media mañana– Bocadillo con 50g de pan de cereales, 10g de espinacas y pipas de girasol con 5g de aceite
Almuerzo– Ensalada con 60g de tempeh y 100g de tomate a rodajas con orégano.

– 60g de pasta con 150g de calabacín a la plancha

– Postre de soja con 20g de levadura de cerveza
– 15g de aceite

Merienda– 150g de fruta (plátano) a rodajas con 20g de almendras troceadas
Cena– 200g de judías tiernas planas con 100g de zanahoria
– Tortilla de 1 huevo con 60g de setas variadas
– Postre de soja– 15g de aceite
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIRImprimir menú del martes
Ver los otros días de la semana
LunesMartesMiércoles
JuevesViernesSábado
Domingo

Más información sobre dietas.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.