MENÚ PARA NIÑOS DE 10 AÑOS

MENÚ OVOLACTO VEGETARIANO PARA NIÑOS/NIÑAS DE 7 A 12 AÑOS

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 7 A 12 AÑOS: CUARTO DÍA, JUEVES

Comida

Platos

Desayuno

- 200ml leche entera con 4 biscotes

Media mañana

- Batido de 150g de pera y 75g de uvas con 1 yogur natural

Almuerzo

- Ensalada de 150g boniato con 100g de tomatitos cherry
- Salteado de 150g espinacas y 20g de piñones con base de 1 tortilla francesa de 1 huevo
- 1 mandarina grande

Merienda

- Bocadillo con 50g de pan integral, 25g de queso fresco
- 1 infusión de manzanilla

Cena

- Crema de puerros, con 50g de patata y 60g de tofu
- Ensalada con 40g escarola, 60g de cebolla tierna
- 1 Postre de soja

Consejos

- 25g de aceite al día
- Caminar un mínimo de 30 minutos al día

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