A nivel de minerales es una fruta rica en potasio, pero también contiene calcio, magnesio, fósforo y menor cantidad de sodio, hierro, zinc, selenio, manganeso y cobre.
A nivel de vitaminas es una fruta rica en vitamina A, vitamina C y vitamina B9. También contiene otras vitaminas del grupo B y vitamina E.
Composición alimentaria de las mandarinas
Beneficios de las mandarinas
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- Tiene un alto contenido en agua que evita que nos deshidratemos.
- Nos aporta energía para tener vitalidad durante el día.
- Es una fuente pobre de grasa y de proteínas.
- Tiene un contenido elevado de carbohidratos, concretamente en azucares.
- Tiene un contenido moderado en fibra.
- Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por su contenido en potasio.
- El calcio conjuntamente con el fósforo, mantiene el equilibrio de la formación de unos huesos fuertes.
- El magnesio ayuda a la relajación de los músculos.
- Por su contenido en vitamina B9 ayuda a crecer correctamente.
- Nos protege la piel y ayuda a mantenerla sana, por su contenido en vitamina A.
- Nos protege de los resfriados y ayuda a cicatrizar heridas, por su contenido en vitamina C.
- Nos protege de los tóxicos y del envejecimiento, por su contenido en vitamina A, C y los minerales selenio y zinc.
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