Alimentos ricos en hidratos de carbono simples

Alimentos con muchos azúcares

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES

Alimentos que contienen muchos hidratos de carbono simples:

Entre los alimentos con carbohidratos simples destacaremos:

– Alimentos de origen vegetal:

Los azúcares o endulzantes: Azúcar de mesa (sacarosa), azúcar puro de fructosa cristalizado, néctar de agavé, sirope de maíz, melaza, miel

Los dulces fabricados con estos azúcares o endulzantes: caramelos, helados, piruletas, chicles, gominolas, etc.

Bebidas edulcoradas: colas, limonadas, naranjadas y refrescos en general. Tisanas endulzadas con estos azúcares con endulzantes. Bebidas alcohólicas.

Las frutas o los zumos de fruta: Dátiles, manzanas, mangos, naranjas, piñas, pomelos, albaricoques, grosellas negras, grosellas rojas, plátanos, etc.

Raíces y bulbos: regaliz, zanahorias, cebolla, ginseng americano,

Legumbres: algarrobas, soja , guisante

– Hortalizas: calabazas

Cereales no integrales: trigo, arroz, maíz, etc

Frutos secos: castaño

Derivados de cereales no integrales: harinas refinadas

Productos realizados con harinas refinadas: galletas, pan no integral, rosquillas, bollos, tartas, etc.

Información relacionada:

Características de los hidratos de carbono simples

– Los hidratos de carbono simples y las ansias por comer

Obesidad

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Más información sobre otros alimentos.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

19 mayo, 2021

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