Menús semanales bajo en calorías

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Comidas semanales para adelgazar: jueves

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2000 CALORÍAS DIARIAS:
CUARTO DÍA, JUEVES

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de bebida de soja enriquecida con calcio con 30g de cereales
150g de zumo de papaya
Media mañana– Bocadillo con 50g de pan, 25g de queso fresco y albahaca fresca

5g de aceite

Almuerzo– 150g berenjena al horno y 150g patatas al vapor
– 60g de tofu con ensalada con 100g de tomates cherry y ajo
150g de fruta (pera)20g de aceite
Merienda– 1 yogur desnatado con 20g de levadura de cerveza y 20g de pepitas de calabaza tostadas sin sal
Cena– 300g de crema de setas con 60g de seitán a trocitos y 15g pasta para sopa

1cuajada

15g de aceite

Consejos– Beber de 1,5 a 2litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada díaIMPRIMIR Imprimir menú del jueves
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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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