Menús para hombres

Menú ovolactovegetariano 2300 calorías: sábado

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2300 CALORÍAS DIARIAS:SEXTO DÍA, SÁBADO

Comida

Platos

Desayuno– 200ml (1vaso) de leche entera enriquecida con calcio y 40g de cereales integrales
– 200ml de zumo de piña
Media mañana– 1 yogur con muesli con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza y 20g de pasas
Almuerzo– 300g de crema de puerros con 150g de boniato.

– 60g de seitán con ensalada de 50g tomates secos y 20g de aceitunas negras.

– 150g de fruta (Manzana roja)
– 20g de aceite

Merienda– Bocadillo con 50g de pan y 30g de queso fresco con 5g de aceite
– Infusión de tila
Cena– Ensalada de 80g de zanahoria rallada con 50g de pimiento rojo y cebollino
– Pizza de 60g de pan con 50g de tofu, 20g de lechuga de roble y 20g de queso de cabra gratinado al horno
– 1 yogur natural
– 15g de aceite
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada día

imprimirImprimir menú del sábado

Ver los otros días de la semana
LunesMartesMiércoles
JuevesViernesSábado
Domingo

PUNTOROJO Más información sobre dietas.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.