Menú 2300 calorías

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Menú ovolactovegetariano 2300 calorías: domingo

Características de este menú

MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2300 CALORÍAS DIARIAS:SÉPTIMO DÍA, DOMINGO
ComidaPlatos
Desayuno– 200ml (1vaso) de leche entera enriquecida con calcio y 40g de bizcocho casero.
-1 fruta de 75g (Plátano pequeño)
Media mañana– 1 yogur natural con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza y 75g de fruta (granada), con 20g de anacardos
Almuerzo– Ensalada de 40g de escarola
– Paella de 80g de arroz con 60g de habas y 200g de verduras
– 150g de fruta (Nectarina)
– 20g de aceite
Merienda– Bocadillo con 50g de pan integral y 10g de rúcula y 10g de alga agar-agar, con 5g de aceite
– Infusión de menta
Cena– 300g de crema de calabaza
– 80g de pasta con pinchitos de 60g de tempeh
– 1 yogur natural
– 15g de aceite
Consejos– Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día
– Caminar 30 minutos cada día

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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