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RECETAS FÁCILES PARA LA FIBROMIALGIA
¿Cómo deben ser las recetas para la fibromialgia?
En general, se intenta que las recetas para la fibromialgia sean:
- Fáciles de cocinar: Para evitar la fatiga, se puede recurrir a verduras congeladas ya peladas, comprar las legumbres ya cocidas, conservas de verduras, milanesa de verduras ya cortadas (sección de nevera del supermercado), etc.
- Muy ricas en magnesio: Se recomienda comer platos principales a base de patata, boniato, legumbres (lentejas, garbanzos, etc.), o quinua porque contienen mucho más magnesio que la pasta o el arroz.
- Intentar que en cada comida del día haya un aporte de vitamina C, en forma de fruta, por ejemplo, o aliñando las ensaladas con limón exprimido o con pimiento en las ensaladas (Los pimientos son muy ricos en vitamina C).
- En caso de estreñimiento, tomar yogur bífidus con semillas de linaza, de chía, o un trozo de membrillo (aportan fibra)
- Se recomienda planificar la dieta semanal para que sea más fácil llevar a cabo la dieta. Ver ejemplo menú semanal 1800 calorías.
Ejemplos de recetas para la fibromialgia
![]() Lentejas vegetarianas | ![]() Ensalada de patata con berros |
![]() Tomate aliñado con ajo, perejil y sésamo | ![]() Hummus |
![]() Quinoa con albahaca | ![]() Alcachofas al horno |
![]() Revuelto de calabacín | ![]() Ensalada con garbanzos |
![]() Ensalada de rúcula con maíz | ![]() Berenjena asada |
![]() Espárragos al vapor | ![]() Ensalada verde con queso, tomate, linaza |
![]() Ensalada de rabanitos y pimiento (muy rica en vitamina C) | ![]() Ensalada depurativa |
![]() Peras cocidas a la canela | COMPARTIR RECETAS VEGETARIANAS Enviando la descripción de la receta y la foto desde nuestra página de contacto |
![]() Brócoli al vapor con almendras | ![]() Pimientos asados |
![]() Menestra de verduras | ![]() Col con patata |
![]() Arroz amarillo sin sofrito | ![]() |
![]() Ensalada tricolor | ![]() Manzana al horno |
Más información sobre el tratamiento natural para la fibromialgia.

1 diciembre, 2021