Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

GUÍA PARA ADELGAZAR NATURALMENTE

Medicina natural para adelgazar

 

¿Qué peso se debe tener?

Antes de empezar con cualquier dieta de adelgazamiento deberemos conocer que peso nos conviene tener. Saber averiguar el peso ideal será fundamental a la hora de adelgazar. Antes de empezar a perder peso tenemos que tener bien claro si precisamos realmente adelgazar.

adelgazar

Para conseguir adelgazar se deben seguir las pautas adecuadas en el orden correcto. Esta página ofrece consejos adecuados para llegar a lo que sería el peso ideal.

El peso ideal

¿Qué son las calorías?

Calorías en los alimentos

Tabla de calorías

¿Cómo calcular las calorías diarias?

Calculadora de calorías en reposo

Calculadora de calorías durante la actividad física

Obesidad

Habitos que más engordan

¿El azúcar engorda?

¿Miel o azúcar?

¿Cuántas calorías ahorramos usando sacarina?

 

¿Cómo controlar las calorías?

Controlar las calorías es imprescindible a la hora de adelgazar. Debemos conocer que alimentos contienen muchas calorías y qué alimentos son más ligeros. Qué alimentos nos conviene comer y qué alimentos debemos restringir.

Deberemos conocer el papel de las grasas y de los hidratos de carbono. Distinguir entre aquellas grasas que nos convienen y que grasas no nos convienen.

Grasas para adelgazar

Aceite de oliva para adelgazar.

Aguacate para adelgazar

Consejos para reducir la grasa de las comidas

Cantidad de grasa recomendada

Grasa en el cuerpo

Grasas visibles y no visibles

Es muy importante considerar que hidratos de carbono son los más adecuados y en cuales debemos tener más cuidados.

Carbohidratos para adelgazar

Carbohidratos de absorción lenta

Hidratos de carbono complejos

¿Qué alimentos contienen más azúcar?

Sencillos pasos antes de empezar una dieta

 

¿Cómo controlar el deseo irrefrenable de comer?

Uno de los problemas más importantes cuando se esta realizando una dieta de adelgazamiento es la forma como podemos evitar el deseo de "picar" entre comidas. Disponer de unas estrategias para "calmar" las ansias de comer, es imprescindible en una dieta de adelgazamiento.

- Efecto yo-yo (= Efecto rebote)

- Ansiedad por la comida

- Evitar el ansia por lo dulce

- Remedios para no comer tanto

¿Qué dieta debo escoger para adelgazar?

Una dieta para adelgazar incluye la selección de aquellos alimentos que proporcionen las calorías necesarias para que vayamos perdiendo peso de una manera gradual. Al mismo tiempo debe de ser una dieta equilibrada y variada que combine todos los grupos de alimentos de una manera adecuada para que no se produzca deficiencia de nutrientes.

Alimentos para adelgazar

Alimentos diuréticos

Recetas para adelgazar

Frutas y verduras para adelgazar

Proteínas para adelgazar

Dietas para adelgazar

Menús semanales para adelgazar

Consejos para perder peso

Acelerar el metabolismo para "quemar" grasas

Alimentos que engordan

Alimentos calóricos

Adelgazar en el embarazo

 

¿Qué terapias naturales ayudan a adelgazar?

Ademas de escoger los alimentos adecuados, en la cantidad adecuada y prepararlos adecuadamente para cada tipo de comida, podemos utilizar una serie de recursos naturales que nos pueden ayudar a adelgazar.

Plantas medicinales para adelgazar.

Infusiones para adelgazar.

Flores de Bach para adelgazar.

Drenaje linfático para adelgazar

Masajes para adelgazar

Homeopatía para adelgazar.

Reflexologia podal para adelgazar

¿Qué remedios resultan adecuados para adelgazar?

Existen una gran cantidad de remedios caseros a base de plantas que colaboran en el proceso de adelgazamiento. Entre todos ellos podemos citar los siguientes:

Mate para adelgazar

Garcinia para adelgazar

Bebida de arroz para adelgazar

Tamarindo para adelgazar

Guaraná para adelgazar

Quinoa para adelgazar

Palmitos de acai para adelgazar

Acai para adelgazar

Alga cochayuyo para adelgazar

Chía para adelgazar

Dieta del limón para adelgazar

Alpiste para adelgazar.

Té verde para adelgazar.

Diente de león para adelgazar.

Aguacate para adelgazar

Ajo para adelgazar.

Perejil para adelgazar.

Alcachofa para adelgazar.

Cola de caballo para adelgazar.

Hinojo para adelgazar.

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