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Alimentos ricos en zinc

Alimentos que contienen mucho zinc

 






LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN ZINC

 

Nueces ricas en zinc

Las nueces son ricas en zinc

 

Germen de trigo rico en zinc

El germen de trigo contiene mucho zinc.

 

Platano rico en zinc

Los plátanos son ricos en zinc

 

Entre los alimentos con cinc destacaremos:

 

Alimentos de origen animal con mucho zinc.

- Ostras y marisco

- Hígado de animales

- Pescado

- Carne y aves

 

Alimentos de origen vegetal que tienen mucho cinc.

- Nueces, semillas de calabaza, sésamo

- Gérmen de trigo

- Arroz integral y cereales integrales como la avena, mijo, centeno, etc.

- Legumbres: garbanzos, lentejas, cacahuetes

- Polen

- Lechuga

- Aloe vera

- Espinacas

- Coles de Bruselas

- Pepino

- Plátanos

*Información relacionada: Problemas de zinc en el vegetarianismo

Más información sobre el zinc en el listado superior.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina A Vitamina B Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 ( Niacina)

Vitamina B5 ( Ácido pantoténico)

Vitamina B 6 ( Piridoxina)

Vitamina B7 ( Biotina )

Vitamina B9 ( Ácido fólico)

Vitamina B12 ( Cobalamina)

Ácido lipoico

Colina

Inositol

PABA

Azufre

Calcio

Cloro

Fósforo

Magnesio

Potasio

Sodio

Boro

Cobalto

Cobre

Cromo

Flúor

Hierro

Manganeso

Molibdeno

Selenio

Yodo

Zinc

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