Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Un menú para cada día de la semana

COMIDAS SEMANALES

¿Qué son los menús semanales?

Son menús diseñados para ser realizados a lo largo de una semana. Todos ellos corresponden a dietas vegetarianas en sus diferentes variantes: vegetarianos puros, ovolácteo vegetarianos, es decir con leche y huevos además de los alimentos vegetales, y ovovegetarianos es decir con huevos y sin leche.

En cada uno de los menús están los alimentos que se pueden comer cada día de la semana, así como las calorías de cada uno de ellos y las propiedades alimentarias y curativas de cada uno de ellos.

Dentro de cada día se puede acceder a la información de cada alimento que se utiliza para ver sus propiedades, composición, usos, etc.

Menús semanales

La tabla siguiente ofrece los menús que han sido publicados hasta el momento:

MENÚS SEMANALES

Menús

Características

Calorías

Menú general hombres Menú ovolácteovegetariano. Menú con huevos y leche. Ideal para un hombre medio 2300
Menú para no pasar hambre en hombres Menú ovolácteovegetariano. Menú con huevos y leche. Para un hombre comilón o con una actividad física algo fuerte. Ideal para no pasar hambre o picar entre comidas 2500

Menú general mujeres

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Ideal para mantenimiento en mujeres o para obesidad o sobrepeso en hombres.

2000

Menú para niños y niñas de 1 a 3 años

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Para niños y niñas de 1 a 3 años.

1200

Menú para niños y niñas de 4 a 7 años

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Para niños y niñas de 4 a 7 años.

1600

Menú para niños y niñas de 7 a 12 años

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Para niños y niñas de 7 a 12 años.

1900

Menú para adolescentes

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Para chicos adolescentes que hacen deporte

3000

Menú sin lactosa

Ovovegetariano. Menú que no contiene leche. Ideal para mantenimiento en mujeres que no toleran la leche (Intolerancia a la lactosa, galactosemia o alergia a la lactosa) u hombres que deseen perder peso

2000

Menú sin lactosa

Ovovegetariano. Menú que no contiene leche. Ideal para mujeres que no toleran la leche (Intolerancia a la lactosa, galactosemia o alergia a la lactosa) y, además, deseen perder peso.

1800

Menú para la menopausia

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Ideal para perder peso en mujeres con menopausia

1700

Menú para adelgazar en hombres

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Ideal para mantenimiento en mujeres o para obesidad o sobrepeso en hombres.

2000

Menú para adelgazar en mujeres

Ovolácteo vegetariano. Menú con leche y huevos. Ideal para adelgazar en mujeres u hombres que deseen un menú de choque rápido.

1800

Menús especiales

MENÚS SEMANALES ESPECIALES

Menús

Características

Calorías

Menú para el deporte Menú vegetariano. Ideal para cualquier hombre o mujer que desee practicar deporte de competición Variables
Cura de la alcachofa Menú vegetariano. Ideal para cualquier hombre o mujer que desee una dieta desintoxicante o de pocas calorías.

Variables

Más información sobre dietas.

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