REVISTA DE PLANTAS

revista

 

 

REMEDIOS CASEROS

remedios curativos

 

 

 

 

Propiedades del potasio

Beneficios del potasio en el cuerpo

 






FUNCIONES DEL POTASIO

¿Para qué sirve el potasio?

El potasio para la presión arterial

El potasio en la salud del corazón

Problemas por falta de potasio

 

Propiedades del potasio
Lámina-resumen de las propiedades
del potasio.

¿Para qué sirve el potasio?

Las principales funciones orgánicas del potasio son las siguientes:

- Mantener el equilibrio de los líquidos del organismo: El potasio interviene en el equilibrio de los líquidos del organismo junto con el sodio y el cloro.

Las células poseen potasio en el interior de las mismas, mientras que el sodio se encuentra en el exterior. El equilibrio se consigue mediante el movimiento de uno y otro hacia adentro o hacia afuera de las células a través de las membranas celulares.

Este movimiento es el que determina el transporte de nutrientes hacia el interior de la célula y la excreción de los productos de deshecho y del exceso de agua de la misma.

- Crecimiento y mantenimiento de la mása ósea: El potasio forma parte de los huesos. El esqueleto necesita un nivel adecuado de potasio para poder crecer y mantenerse.

Conducir el impulso nervioso a través de los nervios: El potasio es un electrolito que posibilita la transmisión de los impulsos nerviosos.

Determinar la contracción o relajación de los músculos: Por este motivo, el potasio es un mineral muy importante en la recuperación después de realizar ejercicio, y se suele recomendar en dietas para el deporte alimentos ricos en potasio como el plátano.

Regular el ritmo cardíaco: El potasio permite la relajación del músculo cardíaco tras la la estimulación producida por el calcio.

Regular la presión arterial: Los niveles altos de sodio frente al potasio elevan la presión arterial. El potasio contrarresta al sodio y ayuda a equilibrar estos niveles.

Interviene en el metabolismo : Toma parte en muchos procesos metabólicos, como ayudar a la secreción de la insulina, convertir el azúcar en glucógeno, sintetizar las proteínas, etc.

 

Falta de potasio

Síntomas de la deficiencia de potasio:

A la deficiencia de potasio se la conoce con el nombre de hipocalemia. Los principales síntomas de que existen una carencia de potasio son:

- Alteraciones del ritmo cardíaco con aparición de taquicardia.

- Se ha comprobado que ingerir mucho potasio y magnesio de frutas y verduras contribuye al mantenimiento de la densidad ósea y en la prevención de la osteoporosis

- Debilidad corporal, náuseas o mareos.

Diarrea

- Calambres en las piernas.

- Sed

- Inapetencia

- Debilidad de los músculos, contracciones musculares involuntarias o parálisis muscular.

- En casos extremos, parada cardíaca.

 

Peligros del exceso de potasio

Toxicidad del potasio

Es muy difícil incurrir en una sobredosis de potasio, dado que el organismo es capaz de aceptar sin problemas hasta 18 gr. diarios. Sin embargo existen casos en que esta se ha producido de manera involuntaria ( Problemas renales que impiden su eliminación) o voluntaria ( ingestión de demasiados suplementos). El exceso de potasio en el organismo produce un estado llamado hipercalemia cuyos síntomas más característicos son: fatiga muscular y arritmia cardíaca.

Se debe intentar tomar el potasio de la dieta diaria.

La ingestión de suplementos de potasio podría ser interesante para tratar la hipertensión y para compensar la perdida de potasio que se produce en la toma de diuréticos. Sin embargo, en uno u otro caso, este tratamiento solo debe realizarse con la aprobación del médico.

Nunca debe tomarse potasio en caso de tomar ciertos medicamentos para la hipertensión arterial, problemas de corazón, de riñones o tratamiento del dolor.

Más información sobre el potasio en el listado superior.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina A Vitamina B Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 ( Niacina)

Vitamina B5 ( Ácido pantoténico)

Vitamina B 6 ( Piridoxina)

Vitamina B7 ( Biotina )

Vitamina B9 ( Ácido fólico)

Vitamina B12 ( Cobalamina)

Ácido lipoico

Colina

Inositol

PABA

Azufre

Calcio

Cloro

Fósforo

Magnesio

Potasio

Sodio

Boro

Cobalto

Cobre

Cromo

Flúor

Hierro

Manganeso

Molibdeno

Selenio

Yodo

Zinc

Otros artículos de interés

Diferencias hierro vegetal y animal
Alimentos ricos en hierro

manzanilla
Manzanilla para la indigestión

te verde
Te verde para adelgazar

EmbarazoDolor -  Adelgazar - DiabetesDepresión - HerpesAnemia - Alzheimer - Listado de enfermedades...


El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2014 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.