¿Cuántas vitaminas necesitan los hombres cada día?

Necesidades vitamínicas diarias de los hombres

Ingesta diaria recomendada de vitaminas para hombres

EdadTiamina (mg.)Riboflavina (mg.)
Hombres 10 – 130,91,4
Hombres 14 – 191,21,7
Hombres 20 – 391,21,6
Hombres 40 – 491,21,6
Hombres 50 – 591,21,5
Hombres 60 – 691,21,5
Hombres más de 701,21,3
EdadNiacina (mg.)Vitamina B6

(mg.)

Hombres 10 – 13151,2
Hombres 14 – 19191,5
Hombres 20 – 39181,5
Hombres 40 – 49171,5
Hombres 50 – 59171,7
Hombres 60 – 69161,7
Hombres más de 70151,9
EdadÁcido fólico (mcg.)Vitamina B12 (mcg.)
Hombres 10 – 133002,1
Hombres 14 – 194002,4
Hombres 20 – 394002,4
Hombres 40 – 494002,4
Hombres 50 – 594002,4
Hombres 60 – 694002,4
Hombres más de 704003
EdadVitamina C

(mg.)

Ácido pantoténico (mg.)
Hombres 10 – 13604
Hombres 14 – 19605
Hombres 20 – 39605
Hombres 40 – 49605
Hombres 50 – 59605
Hombres 60 – 69805
Hombres más de 70805
EdadVitamina A

(mcg.)

Vitamina D

(mcg.)

Hombres 10 – 1310005
Hombres 14 – 1910005
Hombres 20 – 3910005
Hombres 40 – 4910005
Hombres 50 – 5910005
Hombres 60 – 69100010
Hombres más de 7090015
EdadVitamina E

(mg.)

Vitamina K

(mcg.)

Hombres 10 – 131045
Hombres 14 – 191065
Hombres 20 – 391070
Hombres 40 – 491080
Hombres 50 – 591080
Hombres 60 – 691080
Hombres más de 701280

NECESIDADES NUTRICIONALES SEGÚN SEXO Y EDAD:

NIÑOS

dibujo niño

VitaminasMinerales

MUJERES

dibujo mujer

VitaminasMinerales

HOMBRES

dibujo hombre

VitaminasMinerales

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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