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Alimentos que contienen mucha fibra clasificados por grupos de alimentos y por mayor a menor cantidad dentro de cada grupo:
Cereales: Entre estos tenemos la cebada, el trigo, la avena o el arroz,
Legumbres; especialmente los guisantes,la soja, las habichuelas, las habas,
Frutas : La sandía, Las grosellas, las fresas, los membrillos, los rábanos, los melocotones, los higos, las manzanas, las ciruelas, el aguacate, las peras, las papayas, los kiwis, mangos, naranjas, limones, piñas, pomelos,
Frutos secos y frutas deshidratas: nueces, dátiles, cacahuetes, anacardos, pistachos,
Verduras y hortalizas :Pimientos, remolachas, alcachofas, patatas, pepinos, los espárragos, berenjenas, zanahorias, las borrajas, las calabazas, ajos, lechuga, la yuca, las espinacas, El chayote, los tomates,
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