Plantas para tener una buena digestión ¿ Qué son los principios amargos? ¿ Como curar los nervios en el estómago?   FITOTERAPIA ( Plantas para digerir mejor)   El tratamiento de las malas digestiones tiene como objetivo regularizar el funcionamiento del aparato digestivo para que pueda producirse una digestión adecuada. Estos remedios naturales servirán de apoyo al tratamiento tradicional. Se utilizarán para resolver problemas de malas digestiones diagnosticadas por el especialista y con pronóstico leve. De no desaparecer los síntomas en un par de semanas, deberemos volver al médico para que dictamine cuales son las causas reales por las que nuestro organismo no digiere bien los alimentos. Se hace obligatorio visitar al médico si detectamos sangre en las deposiciones o si se producen vómitos sanguinolentos, si notamos una perdida de peso repentina, si nuestra piel se vuelve amarilla, si se produce dolor en en pecho o en la espalda o cualquier otro síntoma que pueda hacer referencia a un infarto o si notamos cambios repentinos con respecto a los anteriores síntomas de indigestión.   La FITOTERAPIA en el tratamiento de las malas digestiones consiste en utilizar aquellas plantas cuya función se traduce en: - Plantas tranquilizantes que eviten problemas de indigestión por tensión,nerviosismo o problemas emocionales. - Plantas estomacales que alivian la irritación intestinal, la sensación de plenitud o flato. - Plantas estimulantes que, con sus principios amargos, aumentan la producción de saliva, abren el apetito y producen una mayor cantidad de jugos gástricos y biliares , favoreciendo la digestión. - Plantas que ayudan a neutralizar el exceso de acidez. Entre las principales plantas adecuadas para el estómago tenemos las siguientes:   La mejores plantas para el estómago   -Manzanilla: ( Matricaria chamomilla) Por sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas, la manzanilla es uno de los principales remedios contra los estómagos delicados. Las infusiones de manzanilla ayudarán a desinflamar el estómago irritado o ulceroso, ayudaran a calmar los retortijones y a expulsar los gases sobrantes que producen la sensación de hinchazón. ( Infusión de una cucharadita de flores secas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día) - Milenrama: (Achilea millefolium ) Los flavonoides le otorgan propiedades antiespasmódicas muy útiles en caso de " espasmos intestinales" mientras que los principios amargos le confieren propiedades digestivas y resultan adecuados para las malas digestiones, ardor de estómago o vómitos. ( Véase como tomarla y sus posible toxicidad en el estudio completo de la planta) - Menta ( Menta piperita) Menta de burro ( ) Es uno de los remedios más completos para estómagos con problemas. Ademas de evitar los vómitos después de comidas muy abundantes , previene los espasmos y aumenta la producción de jugos biliares, por lo que, en general facilita la digestión. Al igual que ocurre con la manzanilla, no es aconsejado superar las dosis terapéuticas ni prolongar demasiado su uso porque puede producir los efectos contrarios, conduciendo a irritaciones estomacales. ( Infusión de una cucharada de planta seca por taza de agua. Tomar un par de tazas al día. ) - Poleo ( Mentha pulegium) La mayoría de los terpenos le confieren propiedades antiespasmódicas, mientras que los ácidos rosmarínico y salicílico, junto con el carvacrol, el limoneno y el cineol le otorgan propiedades antiespasmódicas. Todo ello la hace muy interesante en el tratamiento de dolores de estómago producidos por malas digestiones cuando el estómago sufre de retortijones propios de un cólico o un exceso de ventosidades. El uso de esta planta ayuda a calmar este órgano. ( Infusión de 2 cucharadas de hojas secas el doble de hojas tiernas en un litro de agua. Tomar un par de tazas al día. No sobrepasar esta cantidad) - Tila ( Tilia sp.) La tila constituye un remedio eficaz contra las malas digestiones y la acidez de estómago. Aplicada en forma de infusiones puede ayudarnos a digerir mejor los alimentos y a disminuir el reflujo gástrico hacia el esófago. ( Infusión de media cucharadita de flores secas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día después de las comidas)   Plantas especialmente indicadas para el flato   - Hinojo: (Foeniculum vulgare) Se utiliza para tranquilizar el estómago, expulsar los gases, prevenir los espasmos intestinales y abrir el apetito. ( Infusión de una cucharadita de frutos secos por taza de agua . Tomar dos o tres tazas diarias) -Comino:( Cuminum cyminum) Es uno de los mejores carminativos indicados para expulsar el exceso de aires y también tiene propiedades tranquilizantes. - Coriandro: ( Coriandrum sativum) Otro carminativo muy importante. Es capaz de aliviar las flatulencias y evitar los espasmos estomacales.(Un par de tacitas al día, antes de las comidas de la infusión de un pellizco de frutos por vaso de agua) Anís: (Pimpinella anisum) Es uno de los carminativos mas conocidos indicados para eliminar el flato. Su contenido en anetol ayuda a digerir mejor los alimentos. ( Infusión de una cucharadita de frutos secos por vaso de agua. Beber dos vasos al día) ( Maceración al 50 % de semillas secas machacadas con raíz seca de genciana. Mantener la mezcla en maceración durante 10 días. Tomar una cucharada antes de comer) Clavo: (Eugenia Caryophyllata) ( Realizar una infusión de la planta, de venta en farmacias o herboristerías, en un litro de agua - 15g /litro . Beber un vaso después de las comidas principales)   Infusión mixta para eliminar el flato y la hinchazón El hinojo, el comino, el coriandro y el anís constituyen,cada uno por separado, los mejores remedios para aliviar la hinchazón producida por la acumulación de gases en el aparato digestivo que causan las malas digestiones. Combinar los tres en el mismo preparado no hace sino acrecentar sus propiedades medicinales. Mezclaremos a partes iguales los frutos de las cuatro plantas. Cuando tengamos la sensación de tener el estómago demasiado hinchado, realizaremos una infusión con una cucharadita de la mezcla por vaso de agua.   Plantas para estómagos perezosos: Principios amargos   La indigestión se produce a veces por la falta de jugos gástricos y biliares, lo que determina un alargamiento de los procesos digestivos que se traduce en forma de pesadez de estómago, dolor, flatulencias,etc. La ingestión de una serie de plantas que contienen principios amargos ayudara facilitar la digestión. Los principios amargos son una serie de componentes, entre los que se hallan ciertos alcaloides, aceites volátiles o lactonas sesquiterpenicas, que proporcionan el gusto típico amargo a las plantas que lo poseen. Su función inmediata es la estimulación de las papilas gustativas de la lengua lo que produce mayores niveles de saliva en la boca y mayor producción de jugos gástricos y biliares lo que facilitará la digestión en aquellas personas afectadas de indigestión, al mismo tiempo que limpian los canales biliares y mejoran la salud del hígado. Igualmente, estos principios tonifican el organismo en general, por lo que son adecuados en casos de falta de hambre, incluida los casos más graves o anorexia o atonía general del aparato digestivo. Los principios amargos también intervienen en la regulación de las secreciones de insulina y glucínea, siendo esta última una hormona necesaria para el metabolismo de los carbohidratos. Según algunos especialistas, estos principios contribuyen al mantenimiento y reparación de los tejidos de la pared gástrica, por lo que, a diferencia de lo que opina la mayoría, no serían perjudiciales en las úlceras o gastritis. Por su capacidad para aumentar los ácidos estomacales no deben tomarse estas plantas cuando se tenga gastritis úlcera de estómago, cálculos renales hipertensión o durante el embarazo.   Diente de león: ( Taraxacum officinale) Incrementa la producción de bilis y abre el apetito. ( Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. Tomar dos tazas al día.) ( Se puede tomar también como planta silvestre comestible, combinada con otras verduras u hortalizas en cuyo caso se aprovechan aun mejor todos sus principios) ( En las farmacias y herbolarios venden jugo de esta planta que puede tomarse fresco) - Achicoria :( Cichorium intybus) Otro amargo muy importante para aumentar la producción de jugos por lo que que favorece la digestión y abre el apetito, resultando adecuada en casos de inapetencia o anorexia (Decocción de 30 gr. de raíces secas trituradas por litro de agua. Una taza pequeña antes de comer) Genciana ( Gentiana lutea) Es la planta que, por su elevado contenido en principios amargos, posee un nivel mas elevado de propiedades tonico-estomacales. ( Maceración al 0,5 % durante 4 horas de raiz de genciana en agua fría. Tomar un par de tazas al día antes de las comidas principales) Raponchigo: ( Campanula rapunculus) El raponchigo es un tipo de campanilla silvestre que posee una raíz comestible . Además de su uso externo como vulnerario, posee gran cantidad de principios amargos por lo que resulta muy adecuada para abrir el apetito y mejorar la digestión. ( Puede comerse en ensalada , como entrante aperitivo , después de pelar la raíz y añadirle un poco de aceite, o realizar una maceración de una cucharada de raíz seca por vaso de agua durante unas 6 horas. Beber dos tazas al día antes de las dos comidas principales) Canela: ( Cinnamomum zeylanicum)Sus componentes le permiten estimular los ácidos gástricos y favorecer la disgregación de los alimentos lo cual facilita la digestión. ( 1/4 de cucharadita de canela en polvo de venta en farmacias o herboristerías antes de las comidas sobre una oblea o mezclado con miel) Otras plantas con principios amargos son el cardo bendito ( Cnicus benedictus), el boldo ( Peamus boldus) y la ajedrea ( Satureja montana) Esta última suele utilizarse como especia para condimentar los platos, aunque también se puede realizar una infusión con la planta seca. El cardo bendito y el boldo suelen utilizarse junto con otras plantas estomacales, especialmente esta última cuyo sabor es muy fuerte.   Plantas para estómagos demasiado activos o delicados :   Otras veces tenemos personas con estómagos demasiado acostumbrados a producir un exceso de jugos gástricos lo que producirá una sensación de acidez y de ardor estomacal. Podemos utilizar ciertas plantas que ayudan a neutralizar el exceso de acidez . Entre estas plantas tenemos: -Jengibre : ( Zingiber officinale) Más conocida como antivomitivo, al estimular el páncreas, aumenta la producción de encimas que favorecen la digestión y evitan la aparición de una serie de efectos secundarios relacionados con una mala absorción de los mismos. ( Véase estudio completo de la planta para asegurarse de su toxicidad.) - Regaliz : ( Glycyrrhyza glabra) para estómagos delicados la regaliz es un remedio adecuado para proteger el estómago. Protege la delicada mucosa de este órgano e impide que se irrite o se inflame. Constituye uno de los mejores remedios para combatir la acidez. ( Véase estudio general para cerciorarse de su uso y posible toxicidad.) Hibiscus: (Infusión de una cucharadita de la planta seca. Tomar un par de tazas al día)   Plantas para estómagos nerviosos     - Melisa : ( Melisa officinalis) ejerce un poder tranquilizante sobre el estómago ayudando a prevenir los espasmos estomacales. Al mismo tiempo, por sus propiedades carminativas, ayuda a expulsar los gases. ( Infusión de una cucharada de planta seca por taza de agua. Tomar un par de tazas al día) - Lúpulo ( Humulus lupulus) Ayuda a mejorar las digestiones cuando existe una causa psicológica que produce mala digestión. ( Maceración de 3 cucharadas de flores secas en un litro de agua durante un día completo. Beber un vaso antes de las comidas principales) - Albahaca: ( Ocimum basilicum) Es una de las plantas mas recomendadas para los nervios, especialmente cuando estos afectan al estómago. Puede utilizarse como condimento o realizar una infusión con una cucharadita de planta seca por taza de agua. Tomar dos tazas al día. Lavanda /espliego ( Lavandula officinalis, lavandula latifolia) Las propiedades antiespasmódicas y sedantes de las flores del espliego o lavanda pueden aprovecharse para los problemas de "nervios en el estómago" causantes en muchas ocasiones de malas digestiones. ( Infusión durante 10 minutos de una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar 3 tazas al día entre comidas ) Más información sobre la indigestión y su tratamiento natural en el listado superior.

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