Menús de dieta mediterránea

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Ejemplos de menú semanal de dieta mediterránea

¿Quieres practicar la dieta mediterránea?

Solamente tienes que seguir el siguiente plan alimentario. Tienes 5 menús diarios con todas las comidas del día: desayuno, comida, merienda (opcional) y la cena.

Por otra parte, puedes elaborar tus propias recetas mediterráneas, dado que en cada plato tienes un enlace a la receta correspondiente. También puedes comprobar las propiedades de los alimentos que vas a comer.

ensalada

Las ensaladas de la dieta mediterránea siempre son muy generosas, y se les puede añadir almendras, queso, semillas,…

Plan alimentario de la dieta mediterránea

Si quieres continuar durante más días, puedes rotar el plan de alimentación o recurrir al listado de platos mediterráneos para confeccionar tus propios menús.

Menús semanales de la dieta mediterránea

– LUNES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda:

Cena:

– MARTES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Nectarina

Cena:

– MIÉRCOLES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Requesón con nueces y miel

Cena:

– JUEVES

bebida vegetal

Las bebidas vegetales son una opción moderna para sustituir la leche

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Horchata

indice recetas

Índice de recetas saludables

Cena:

– VIERNES

Desayuno:

Almuerzo:

Merienda: Puñado de cerezas

Cena:

beneficios aceite olivs

Beneficios del aceite de oliva

punto rojo Más información sobre la dieta mediterránea.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.