Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Dieta para el grupo sanguíneo AB

Comer segun el grupo sanguíneo AB

Características generales del grupo sanguíneo AB

Según D'Adamo, los individuos del grupo sanguíneo AB son los biológicamente más evolucionados y estima que surgieron hace menos de 1000 años. Es un grupo sanguíneo raro, pues epidemiológicamente ocupan tan solo el 2-5% de la población mundial, y no encaja en las características de los demás grupos.

Según el autor, si usted es del grupo sanguíneo AB, debe leerse las dietas del grupo A y B antes de conocer su alimentación, para así entenderla mejor (véanse en el listado superior).

En rasgos generales, los alimentos contraindicados para los grupos A y B también lo estarán para las personas del grupo AB, y de la misma manera, los alimentos recomendados para los anteriores lo estarán también para este grupo.

Dícese que Jesucristo fue del grupo AB, según unos análisis sobre el Sudario de Turín que indica el propio autor. Las personas del grupo AB combinan la personalidad de los dos anteriores. Equilibran la sensibilidad y el nerviosismo de los grupos B y A respectivamente, caracterizado por ser una persona muy espiritual e impulsiva a la vez, muy carismáticos. John F. Kennedy y Marilyn Monroe son otros ejemplos que facilita el autor de personajes con grupo sanguíneo AB.

Caracterizado por ser equilibrado en cuanto su dieta: contiene todos los alimentos en ella, incluídos los lácteos.

  • Grupo sanguíneo más evoluvionado, surgió hace menos de 1000 años.
  • Combina las propiedades de los grupos A y B: enérgico, trabajador, carismático.
  • Buen sistema inmunitario.
  • Debe compensar el estrés con actividades espirituales.
  • Predispuesto a enfermedades ambientales y virales.
  • A grandes rasgos, su dieta debe ser variada y equilibrada, sin excederse e introduciendo actividades creativas y de relajación.
ADELGAZAR PARA PERSONAS CON EL GRUPO AB


Alimentos que le engordan
:

- Carnes rojas
- Alubias
- Semillas de sésamo
- Judías
- Trigo sarraceno
- Trigo

Alimentos que le adelgazan:

- Algas marinas
- Pescados
- Verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, col, lechuga,...
- Lácteos (en moderación)
- Piña

Listado de alimentos para el grupo sanguíneo AB

Grupo de alimentos

Alimentos beneficiosos, neutros y no aconsejables de cada grupo

Carnes

- Beneficiosas: cordero, pavo, conejo, carnero.

- Neutras: faisán, hígado.

- No aconsejables: cerdo, pato, codorniz, perdiz, ganso, jamón y tocino, pavo, vaca, ternera, búfalo.

Pescado
y marisco

- Beneficiosos: bacalao, besugo, caballa, mero, merluza, perca, salmón, sardina.

- Neutros: calamares, cazón, caviar, mejillones, esturión, perca, pez espada, vieiras, lenguado, rodaballo.

- No aconsejables: arenques, abadejo, anchoa, almeja, mejillones, ostras, vieiras, pulpo, cangrejo, langosta, gambas, ranas, anguila, salmón ahumado, tortuga.

Huevos

- Hasta 3 huevos a la semana.

Lácteos

- Beneficiosos: queso cottage, queso de cabra, yogures, kéfir, leche de oveja y de cabra, queso de oveja, queso mozzarella, ricotta.

- Neutros: quesos grasos tipo Gouda, Cheddar; ricotta, tofu, bebida de soja.

- No aconsejables: helados, queso de Roquefort, queso Camembert, queso Cheddar, queso Parmesano, queso Brie, mantequilla, leche.

Aceites

- Beneficiosos: aceite de oliva

- Neutros: hígado de bacalao, aceite de linaza, aceite de canola, aceite de maní (cacahuete).

- No aconsejables: aceite de cártamo, aceite de maíz, aceite de maní (cacahuete), semilla de algodón, aceite de sésamo
,

Frutos secos

- Beneficiosos: castaña, maní (cacahuete), nueces.

- Neutros: almendras, piñones, pistachos.

- No aconsejables: avellanas, sésamo, semillas de calabaza, pipas de girasol, semillas de amapola.

Legumbres

- Beneficiosas: poroto (judías pintas), lentejas.

- Neutras: guisantes (arvejas), habas, judía verde, soja, tofu.

- No aconsejables: garbanzos, alubias.

Cereales

- Beneficiosos: mijo, arroz, avena, tortas de arroz, pan ezequiel o pan esenio, pan de mijo, harina de avena, centeno, pan Pumpernickel.

- Neutros: amaranto, crema de arroz, cebada, trigo, kasha (gachas de trigo), salvado de trigo, quinoa, cuscús.

- No aconsejables: trigo sarraceno, pan de maíz, maíz.

Verduras
y hortalizas

- Beneficiosos: ajo, apio, diente de león, chirivía (pastinaca), puerro, berenjena, boniato, perejil, remolacha.

- Neutros: algas, acelga, berro, espinacas, espárragos, escalonias, brócoli, col, calabaza, eneldo, jengibre, hinojo, aceitunas, cebolla, patatas, zanahorias, tomates.

- No aconsejables: alcachofa (alcaucil), hongo oriental (shiitake), rábano.

Frutas

- Beneficiosas: uvas, piña, ciruelas, arándano, plátano (banana), papaya.

-Neutras: frambuesa, lima, pasas de Corinto, guayaba, kiwi, dátil, pera, manzana, sandía, nectarina, melocotón (durazno), grosella, albaricoques (damascos), higos (secos y frescos), prunas, pomelo, mora, naranjas, mandarinas, melón, mango.

-No aconsejables: coco, caqui, granada

Especias

- Beneficiosas: curry, jengibre, perejil, mostaza.

- Neutras: agar-agar, chocolate, eneldo, albahaca, anís, azúcar, cardamomo, clavo, comino, coriandro, tomillo, menta, jarabe de arce, pimienta, romero, salvia, tamarindo, curry, perejil, vainilla, algarrobo, ajo, miso, salsa de soja, chocolate, nuez moscada, vainilla, vinagre, sidra.

- No aconsejables: canela, cayena.

Bebidas

- Beneficiosas: agua mineral, té verde.

- Neutras: vino blanco, vino tinto, café, té negro.

- No aconsejables: colas, gaseosas, bebidas edulcoradas, licores.

Ejemplo de menú diario de una dieta para el grupo AB

Dieta para el grupo sanguíneo AB

Desayuno

  • Zumo de piña
  • Tortitas de arroz con mermelada
  • Kéfir
Media mañana
  • Té verde
  • Racimo de uvas

Almuerzo

  • Pescado al horno con batata y verduras
  • 3 rodajas de piña

Media tarde

  • Té verde
  • Un plátano

Cena

  • Arroz con verduras
  • Cordero asado
  • Yogur


Más información:

- Características de la dieta sanguínea.

- Opinión de los expertos sobre la dieta sanguínea.

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